Trening 5 3 1

Czy w ciagu tygodniowej przerwy od siłki zanotuje duże spadki ?

Jaki trening na mase.Jakie ćwiczenia itp. ??

czemu ektomorfik powinien trenowac tylko 3-4 razy w tyg ?

Jak powinien wygladac trening na rzebe ile seri,pow? przy moim stazu

Zapoda mi ktos dobry trening brzucha bez prof. sprzetu , bardziej warunki domowe .

Żeby wyrobić sobie mięśnie brzucha wystarczą ćwiczenia ABS i A6W?

witam czy na ckd wystarczy fbw czy specjalny trening musi byc ??

poniedzialek klata,wtorek lapy,sroda plecy,czwartek wolny i tak odnowa , moze byc?

czy warto cwiczyc na mase plus raz w tyg miesnie brzucha i bieganie 7 km w jednym tygdoniu ?

jak trenować wszystkie mięśnie do breakdance nie mając sprzętu

1 klata biceps 2 plecy triceps 3 brzuch barki 4 nogi może tak być?

wiek 18 endomorfik poszukuje przykładowego planu zywieniowego oraz planu treningowego na siłe

Czy podczas treningu i diety na mase moge ćwiczyć brzuszki i a6w?

Jaki trening po cyklu polecacie?? moze byc partia na dzien ?

mam 16 lat waże 45 kg i mam 165 cm pomocy szukam treningu na hantelki

Czy mogę ćwiczyć mięśnie brzucha częściej niż raz w tygodniu? np 3 razy?

oto on.. // /// /

Jaki macie plan treningowy 3 dniowy ;) Podzielcie sie ;) Z góry dzięki i pozdrawiam .

siema czy moge robic nogi na tak zwnamym rest day jak nie robie ich podczas treningow??

jak nie bać się przeciwników